Comment bronzer vite ?

Les journées ensoleillées commencent à arriver, et nous avons soif de soleil ! Mais avant de vous rendre à la première plage pour brunir la pilule, vous devez bien préparer votre peau pour le soleil. Et pour cela, il n’est pas question de tomber dans le piège des pratiques qui sont dangereuses pour la santé de notre peau ! Bronzage oui, mais responsable 🙂

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Alors comment faites-vous ? Suivez-nous dans notre découverte de la « science du bronzage », à travers ses doutes, ses pièges et ses forces. Il est parti pour un teint bronzé naturel !

Qu’ est-ce que le bronzage ?

Tout d’abord, regardons concrètement le processus qui se déroule dans notre corps, lorsque nous bronzons.

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Le bronzage est en fait un mécanisme de défense de la peau J’achète . Les rayons UV émis par le soleil sont perçus comme agressions par notre peau, qui se hâte de réagir pour protéger notre corps. Mais comment ça marche ?

Notre peau est composée de plusieurs couches : l’épiderme superficiel qui sert de protection, le derme qui contient toutes les glandes, les vaisseaux sanguins, le collagène et l’hypoderme en profondeur, composé principalement de graisses et de vaisseaux sanguins et qui absorbent la pression sur la peau.

C’ est l’épiderme qui interviendra dans le processus de bronzage. Dans cette couche de la peau, nous trouvons des cellules appelées mélanocytes : elles produisent de la mélanine, qui est responsable de la pigmentation de notre peau . En bref, plus nous obtenons de mélanine, plus notre peau est foncée. De même, plus nous avons de mélanine, plus notre peau résiste aux rayons UV émis par le soleil.

C’ est tout cela, mais cela ne répond pas à notre question : quel est le point pour notre corps de se protéger des rayons UV ?

Bain de soleil rapide : les dangers des UV

De nombreuses études scientifiques sur l’impact des UV sur notre peau ont été menées pendant de nombreuses années. Les conclusions sont unanimes : un excès d’UV peut causer de graves dommages à notre peau , comme des brûlures, des dermatites, mais aussi des cancers de la peau, aussi appelés mélanomes. C’est pourquoi il est si essentiel de « prendre le soleil de manière responsable », de se protéger et de connaître les risques afin de les éviter !

Il y a beaucoup de trucs pour bronzer rapide rapide, ou même pour bronzer rapidement sans soleil… et pourtant, quand il s’agit de bronzage, Chi va piano, va sano e va lontano ! Il ne sert à rien de courir après une peau dorée ou encore plus sombre que le Mordor. Déchiffrons rapidement les méthodes de bronzage les plus controversées.

Tannage UV dans la cabine

Le fonctionnement d’une cabine de bronzage UV est assez simple : nous nous allongeons dans la cabine, puis il nous envoie des UV sur tout le corps, pendant une dizaine de minutes.

La lumière naturelle du soleil se compose de 3 types différents d’UV : UVA, UVB et UVC. UVB est particulièrement responsable des coups de soleil et cancer de la peau. UVA est responsable de l’accélération du vieillissement cutané . Enfin, les UVC sont très dispersés avant d’atteindre la surface de la Terre.

Dans une cabine de bronzage, c’est principalement UVA qui est émis, mais aussi un peu UVB. L’avantage est que les coups de soleil dans la cabine de bronzage sont très rares. Et pourtant, notre peau réagit autant aux UVA ! L’ADN de nos cellules peau devient altérée, ce qui conduira à l’apparition de rides, de taches et de perte d’élasticité de la peau. L’ANSES a même publié en octobre 2018 un avis soulignant les dangers du bronzage artificiel et appelant à la fin de l’utilisation des UV artificiels. Selon eux, le bronzage artificiel n’apporte aucun avantage à notre corps, ni pour préparer la peau au soleil, ni pour apporter de la vitamine D.

Auto-bronzage

Que ce soit en spray ou en crème, auto-bronzant est enfin l’un des moyens les moins dangereux pour bronzer sans soleil (si vous n’êtes pas peur de prendre une belle teinte orange en cas de mauvais dosage).

Son fonctionnement est basé sur la réaction de Maillard : l’auto-bronzant se compose de sucres, qui réagit avec la couche cornée de notre peau (partie superficielle de l’épiderme). Cette réaction provoque le brunissement de la peau, environ 2h après l’application. Ce bronzage est enfin une coloration de notre couche cornée. Cela explique pourquoi l’auto-bronzant ne dure pas aussi longtemps qu’un bronzage naturel ! En effet, la couche cornée est très mince, et dès que ces cellules sont enlevées, celles ci-dessous auront la couleur originale de votre peau. La substance active utilisée dans les auto-bronzants n’est pas toxique pour le corpspuisque la peau ne l’absorbe pas. Cependant, c’est comme tout : si vous en abusez, l’auto-bronzage peut aussi nuire. Il peut en effet accélérer le vieillissement de la peau , produisant des radicaux libres.

Exposez vous au soleil sans crème

Pour celui-ci, nous nous exposons au soleil sans crème solaire, entre 12h et 16h lorsque le soleil frappe le plus fort. Parfois, certains poussent même la vis en mettant de la graisse à la traite et d’autres huiles avec des effets de loupe. L’effet kamikaze, pour résumer. Choisir cette méthode expose la peau aux rayons UV les plus violents, lorsque le soleil est à son zénith. Le risque de brûlures est énorme. Mais ce n’est pas tout : à long terme, il peut accélérer l’apparition des rides, même certains mélanomes . C’est cher payé pour un bronzage express, n’est-ce pas ?

Comment bronzer en toute sécurité ?

Eh bien, je t’ai un peu effrayé avec tout ça, je le sens… mais c’est pour ton bien ! Maintenant que vous savez quoi ne pas faire, découvrez ce que vous pouvez faire pour un bronzage naturel qui dure et est sans danger pour votre peau. On est mieux comme ça, n’est-ce pas ?

Préparez la peau au soleil : je suis ce que je mange !

L’ idéal pour un bronzage naturel et durable est de préparer votre peau en amont. Pour cela, tout passe par le régime alimentaire ! Nous trouvons de nombreuses molécules naturellement présentes dans nos plaques, qui favorisent la production de mélanine par la peau.

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J’achète L’ une des familles de molécules les plus connues et utiles pour cela est les caroténoïdes. Trois types principaux sont distingués :

  • ß-carotène, qui est transformé en vitamine A dans notre corps. Grâce à ses propriétés anti-oxydantes, le ß-carotène accélère le renouvellement des cellules cutanées et permet à la peau d’être plus robuste contre les ravages du soleil. La cerise sur le gâteau, ß-carotène semble également bon ! Cela suffit pour commencer à obtenir un teint bronzé avant même de partir en vacances. ß-carotène se trouve principalement dans les carottes, mais aussi dans les algues Dunaliella salina, pissenlit ou abricots pour exemple.
  • lycopène, présent en très grandes quantités dans la tomate, mais aussi dans la pastèque et le pamplemousse. Une étude allemande de 2006 a montré qu’un régime riche en lycopène aide à protéger la peau contre les dommages du soleil, tout en facilitant le bronzage. Quoi de mieux à demander !
  • lutéine, qui se trouve dans les légumes à feuilles jaunes ou vertes. Cela augmente la tolérance au soleil et protège la peau contre les UV du soleil.

En plus de ces caroténoïdes, il existe quelques vitamines et minéraux très efficaces pour préparer la peau au soleil :

  • La vitamine A, que nous avons mentionné ci-dessus, car elle peut être fournie par les ß-carotènes. La vitamine A se trouve dans les abats, les carottes bien sûr, la patate douce, la citrouille et les épinards.
  • La vitamine E, qui protège la peau du stress oxydatif et contrecarre ainsi les effets du soleil sur le vieillissement de la peau. La vitamine E est abondante dans le tournesol, les pépins de raisin ou le maïs graines.
  • cuivre, qui joue un rôle dans la pigmentation de la peau. Plus vous avez de cuivre, plus la peau est facile à bronzer lorsqu’elle est exposée au soleil. L’expression « peau cuivrée » prend tout son sens ! Le cuivre se trouve principalement dans les foies animales, la levure de bière et le cacao.

Protégez votre peau des UV

Comme nous l’avons dit et répété, les UV peuvent être dangereux pour notre corps si nous ne prenons pas certaines précautions. La protection solaire est l’un d’eux pas négligeable ! Alors n’oubliez pas de mettre régulièrement de la crème solaire. Pour l’indice de protection, tout dépendra de votre type de peau : si vous êtes naturellement pâle, n’hésitez pas à obtenir une cote 50 . D’autre part, si vous avez naturellement un teint bronzé , vous pouvez descendre à des crèmes avec l’indice 20.

Pour les enfants, pas de débat : préfèrent aller sur l’indice le plus fort . Mieux vaut trop de protection que pas assez pour notre chou ! Surtout car ils vont transpirer beaucoup, même aller dans l’eau, et donc risquer de perdre la couverture de leur écran solaire.

Avez-vous peur de ne pas bronzer du tout si vous mettez une crème d’indice 50  ? Ne vous inquiétez pas ! La peau est également bronze avec une forte protection. Soit dit en passant, votre bronzage durement gagné durera plus longtemps que si vous aviez tout donné en 4 heures d’exposition au soleil… En effet, le bronzage lent permet de brunir la peau sans la ternir , et sur une couche plus large d’épiderme. De cette façon, votre peau restera dorée beaucoup plus longtemps.

Et puis admettez-le tout de même, vous profitez du soleil mieux quand vous n’attrapez pas un coup de soleil après une heure, parce que vous n’avez pas de crème solaire !

Comment faire pour que mon bronzage dure ?

Les vacances sont terminées. Le gris retrouve le dessus de la main, et vous avez peur de perdre ce bronzage durement acquis. Nous vous offrons donc quelques conseils pour maintenir votre bronzage et garder une belle peau dorée qui respire le soleil !

  • Faire gommages réguliers. Contrairement à ce que l’on peut penser, le gommage n’éliminera pas le bronzage ! Il va débarrasser la peau des cellules mortes qui pourraient ternir votre belle peau. Alors n’hésitez pas à faire un gommage par semaine pour maintenir son éclat.
  • Hydratez-vous  ! N’oubliez pas de boire 1,5 L d’eau par jour. Cela gardera votre corps hydraté et gardera votre peau en bonne forme.
  • Nourrissez votre peau. Après avoir bu votre sac d’eau, allez à l’hydratation à l’extérieur ! Le soleil a tendance à sécher un peu la peau. Pensez donc à bien nourrir votre peau avec une crème hydratante ou de l’huile végétale.

Continuez votre alimentation riche en caroténoïdes . Cela permettra à votre peau de garder ce teint bronzé toute l’année !

Pour chaque peau son bronzage !

Nous ne sommes pas tous égaux au soleil. Il y a l’équipe avec le bronzage parfait en deux étapes, jamais un coup de soleil ou une trace de crème solaire, à l’Emily Ratajowski.

Et il y a l’ écrevisse de l’équipe qui brûle dès les premiers jours du printemps, aussi surnommée l’équipe Jean-Claude Duss dans Les bronzés font du ski… Et ça, malheureusement, nous ne pouvons pas faire grand-chose ! C’est à vous de jouer pour savoir où vous êtes sur cette échelle. Cela vous permettra de mieux comprendre le soleil , et d’éviter les brûlures et les coups de soleil en adaptant votre protection solaire.

Que vous soyez entre blanc comme neige et rouge ardent, ou que vous ayez une peau dorée après les moindres rayons de soleil, partagez vos conseils et anecdotes avec nous dans vos commentaires ou sur les réseaux sociaux !

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